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1、疾病分析：不要做剧烈运动。

2、可以左右摆动双手，注意站立方向，依次摆动双腿，但脚跟不能着地。

3、同时，按摩治疗可以有效缓解疼痛。

4、搓腰。

5、你也可以在空中骑自行车。

6、这样可以减少腰部肌肉的僵硬，有效缓解疼痛，还可以平等蹬腿。

7、你需要在日常生活中注意加强营养，同时注意调整睡姿，避免神经压迫。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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