对于现代的人而言，普遍存在一种现状：年轻人肆意消耗身体健康值，上年纪后却找寻各种养生长寿之法。殊不知，保护身体不分年龄，从现在开始！

首先，你要警惕的是，以下这2大杀手将夺走我国上亿人的身体健康，或威胁生命安全 。

第一大杀手是“ 心脑血管疾病 ”，它是全球最常见的死因之一，包括脑血管疾病与心血管疾病，再经过细分有高血压、心力衰竭、心肌病、脑梗死、脑出血、缺血性脑血管病、动脉硬化、先天性心脏病等。

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据《我国心血管健康与疾病报告2019》中显示的数据，推算出心血管疾病人数已经超过了3亿，达到了总人口的1/4，在每年死于心脑血管疾病的人数达300万人，占每年总死亡病因的一半以上。

然而很多人弄不明白的是，为什么这么多人患心血管疾病？

这还要说到自身，如果你长期有不良的生活习惯，如吸烟、喝酒、熬夜、吃重口味食物，或自身有代谢综合征，高血压、高血脂、糖尿病、肥胖症等；在年龄因素上，男性患心血管疾病的概率远远高于女性。不过，女性在更年期之后，也就是50岁以后，随着年龄的增长，血管健康日益下降，其患病危险还有可能超过男性。

在心脑血管疾病预防上，还需大家在日常生活中注意戒烟、戒酒、控制食盐的摄入量、积极锻炼身体、控制良好的体重范围 、合理膳食、规律作息、保持充足的睡眠、减少调味品的使用等。

第二大杀手 “肺癌” ，肺癌是我国死亡率以及发生率排名第一的癌症，即使到现在，我国依然有3亿吸烟者，不仅如此，除了主动吸烟的人群，还有吸二手烟、三手烟，在被动吸烟下，烟草对身体的伤害也丝毫不会消减。

全国癌症报告中指出，每分钟有8个人患癌，而肺癌的发生概率远远高于其他癌症，尤其男性高于女性。

若你已经出现疑似肺癌的早期症状，如胸闷胸痛、咳嗽、背部疼痛、咳血、声音嘶哑、不明原因的发热、体重下降、精神萎靡、全身乏力等，都有可能是肺泡细胞出现损伤，或诱发基因突变，促使癌细胞不断生长，增加肺癌的发生概率。

在预防肺癌上，建议大家戒烟，避免被动吸烟、做饭开抽油烟机、定期体检、规律作息、锻炼身体等。